吃什么食物能提高女性雌激素？

女性雌激素水平的调节可以通过饮食来辅助改善。建议增加富含植物雌激素的食物摄入，如大豆及其制品，因为它们含有异黄酮，这是一种植物雌激素，可以帮助调节体内激素水平。此外，亚麻籽、芝麻、坚果和浆果类水果也是不错的选择，它们含有的木酚素和维生素E有助于雌激素的合成。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、纤维和健康脂肪，有助于维持激素平衡。需要注意的是，食物的作用是辅助性的，对于雌激素水平异常的情况，应咨询医生并遵循医嘱。