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吃什么食物能提高女性雌激素?
2025-06-30 07:43:12
12481人阅读
问题描述:(女 ,36岁)吃什么食物能提高女性雌激素?
医生回答(1)
何静
副主任医师
江西省人民医院
内分泌科
女性雌激素水平的调节可以通过饮食来辅助改善。建议增加富含植物雌激素的食物摄入,如大豆及其制品,因为它们含有异黄酮,这是一种植物雌激素,可以帮助调节体内激素水平。此外,亚麻籽、芝麻、坚果和浆果类水果也是不错的选择,它们含有的木酚素和维生素E有助于雌激素的合成。同时,保持均衡的饮食,摄入足够的蛋白质、纤维和健康脂肪,有助于维持激素平衡。需要注意的是,食物的作用是辅助性的,对于雌激素水平异常的情况,应咨询医生并遵循医嘱。
2025-06-30
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