哪些食物有助于清肺？

清肺食物主要包括富含抗氧化物质、维生素和矿物质的食物，这些成分有助于保护肺部健康和减少炎症。例如，深绿色蔬菜如菠菜和西兰花含有大量维生素C和E，有助于增强肺部抗氧化能力。柑橘类水果如橙子和柠檬含有丰富的维生素C，可以提高肺部免疫力。坚果和种子，如杏仁和亚麻籽，含有Omega-3脂肪酸，有助于减少肺部炎症。此外，绿茶中的儿茶素也具有抗氧化作用，有助于保护肺部健康。适量食用这些食物，可以作为日常饮食的一部分，以支持肺部健康。