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吃熟花生有哪些健康益处?

2025-06-30 19:52:451859人阅读

问题描述:(男 ,21岁)吃熟花生有哪些健康益处?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

熟花生作为一种营养丰富的食物,具有多种健康益处。首先,它含有丰富的不饱和脂肪酸,如欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸,有助于降低心血管疾病的风险。其次,熟花生中的蛋白质和纤维有助于增强饱腹感,减少过度进食,对控制体重有益。此外,它还含有丰富的维生素E、B族维生素和矿物质,如镁、锌和铁,这些营养素对维持正常的生理功能和增强免疫力至关重要。适量食用熟花生,可以作为健康饮食的一部分,为身体提供必要的营养。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-30

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