吃熟花生有哪些健康益处？

熟花生作为一种营养丰富的食物，具有多种健康益处。首先，它含有丰富的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。其次，熟花生中的蛋白质和纤维有助于增强饱腹感，减少过度进食，对控制体重有益。此外，它还含有丰富的维生素E、B族维生素和矿物质，如镁、锌和铁，这些营养素对维持正常的生理功能和增强免疫力至关重要。适量食用熟花生，可以作为健康饮食的一部分，为身体提供必要的营养。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。