如何改善轻微驼背？

改善轻微驼背需要综合运用多种方法。首先，加强背部肌肉锻炼，如进行哑铃划船、引体向上等运动，以增强背部肌肉的力量和耐力。其次，改善日常姿势，无论是站立、坐着还是行走，都应保持背部挺直，避免长时间低头弯腰。此外，定期进行瑜伽或普拉提等拉伸运动，有助于放松紧张的肌肉，改善身体姿态。最后，保持良好的睡眠习惯，使用适当高度的枕头，避免长时间侧卧或俯卧，以减少对脊椎的压力。通过这些方法的综合运用，可以有效改善轻微驼背的状况。