吃什么食物能快速补充孕酮？

孕酮是一种重要的女性激素，对于维持正常的月经周期和妊娠过程具有重要作用。想要通过食物快速补充孕酮，可以多摄入富含植物雌激素的食物，如大豆及其制品，因为它们含有异黄酮，能够模拟雌激素的作用。此外，还可以食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油等，它们有助于调节激素水平。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，也有助于维持正常的激素水平。