西蓝花的热量是多少？

西兰花作为一种营养丰富的蔬菜，其热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。每100克煮熟的西兰花大约含有34千卡的热量。这种低热量的特性使得西兰花成为控制体重和维持健康饮食的理想选择。同时，西兰花含有丰富的纤维、维生素C和多种矿物质，有助于增强免疫力和促进消化健康。在日常饮食中适量添加西兰花，可以为身体提供必要的营养素，同时保持低热量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。