顺产妇第一周月子餐怎么吃？

顺产妇在第一周月子餐应以易消化、营养丰富为原则。饮食应以清淡为主，避免油腻和辛辣食物，以免影响伤口愈合和乳汁分泌。建议多食用富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品等，以促进身体恢复。同时，应保证充足的蔬菜和水果摄入，以补充维生素和矿物质。适量摄入全谷物和粗粮，以增加膳食纤维，预防便秘。保持充足的水分摄入，有助于乳汁分泌和身体代谢。避免饮用含咖啡因的饮料，以免影响睡眠和乳汁质量。总之，第一周月子餐应均衡搭配，以满足产妇身体恢复和哺乳需求。