筋膜枪如何正确使用？

正确使用筋膜枪的方法如下：首先，选择适合的按摩头，根据需要放松的肌肉部位选择合适的按摩头。然后，将筋膜枪置于目标肌肉群上，保持与皮肤约45度角，避免直接作用于骨骼和关节。接着，打开筋膜枪，从低档开始，逐渐增加力度，直至感到舒适的振动强度。每个部位按摩时间控制在30秒至1分钟，避免在同一部位长时间使用。最后，使用完毕后，关闭筋膜枪，清洁按摩头，存放于干燥处。请注意，筋膜枪不适用于开放性伤口、炎症区域、神经血管密集区域及骨骼突出部位。