花生的热量有多高？

花生作为一种常见的坚果类食品，其热量相对较高。每100克花生仁大约含有567千卡的能量，其中脂肪占总热量的44%，碳水化合物占22%，蛋白质占26%。由于花生含有较高的脂肪和蛋白质，因此在饮食中需要适量摄入，以避免过量摄入热量导致体重增加。对于需要控制热量摄入的人群，如减肥者或糖尿病患者，应谨慎食用花生，并将其纳入整体饮食计划中。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。