牛奶含糖量对健康有何影响？

牛奶本身含糖量较低，主要为乳糖，对健康影响较小。适量摄入牛奶可提供蛋白质、钙等营养素，有益于骨骼健康和肌肉功能。然而，过量摄入乳糖可能引起乳糖不耐受者腹泻、腹胀等不适。此外，市场上部分牛奶产品添加了额外糖分，长期过量摄入可能增加肥胖、糖尿病等慢性疾病风险。因此，建议根据个人健康状况和营养需求适量饮用牛奶，并关注产品成分表，避免过多糖分摄入。