小米红豆粥有哪些健康益处？

小米红豆粥是一种营养丰富的健康食品，具有多种健康益处。小米富含碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种矿物质，有助于提供能量、促进消化、增强免疫力。红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有利尿消肿、补血养颜、降低血压和胆固醇的功效。两者搭配煮粥，不仅口感软糯，易于消化吸收，还能为人体提供全面的营养，特别适合老年人、儿童和体质虚弱的人群食用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。