上火应该吃什么食物？

上火时，建议摄入具有清热降火、生津止渴功效的食物。例如，可以适量食用绿豆、冬瓜、苦瓜等蔬菜，它们含有丰富的水分和维生素，有助于清热解毒。同时，梨、西瓜、柚子等水果也具有很好的清热效果，能够缓解上火症状。此外，绿茶、菊花茶等茶饮也有助于降火。在日常饮食中，应避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重上火症状。通过合理调整饮食结构，可以有效缓解上火带来的不适。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。