产妇吃什么食物能快速下奶？

产妇在哺乳期间，为了促进乳汁分泌，可以适量摄入富含蛋白质和营养的食物。建议食用富含优质蛋白质的鱼类、瘦肉、蛋类和豆制品，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质。此外，适量食用坚果类食品，如核桃、杏仁等，有助于提高乳汁质量。保持充足的水分摄入也是非常重要的，可以通过喝温水、牛奶或豆浆来补充水分。避免过多油腻和辛辣食物，以免影响乳汁分泌和质量。