吃什么食物有助于通血管？

食用富含Omega-3脂肪酸的食物有助于通血管，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等）、亚麻籽、核桃等。这些食物中的Omega-3脂肪酸能够降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险。同时，增加膳食纤维的摄入也对血管健康有益，如燕麦、全麦面包、豆类等，它们有助于降低胆固醇水平。此外，适量摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，可以增强血管壁的弹性，预防血管老化。