南瓜子仁有哪些健康益处？

南瓜子仁是一种营养丰富的食物，具有多种健康益处。它含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。南瓜子仁还含有锌、镁等矿物质，对增强免疫系统、改善睡眠质量和维持正常的生殖功能具有积极作用。此外，南瓜子仁中的抗氧化剂如维生素E，有助于保护细胞免受自由基的伤害，延缓衰老过程。同时，它还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘。因此，适量食用南瓜子仁对维护人体健康具有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。