蓝莓对眼睛有益吗？

蓝莓对眼睛健康具有积极影响。蓝莓富含抗氧化剂，尤其是花青素，这种物质有助于保护眼睛免受自由基的伤害。花青素能够增强眼部血管的弹性，促进血液循环，从而有助于预防眼部疲劳和视力下降。此外，蓝莓中的维生素C和E也对眼睛健康有益，它们可以减少氧化应激，保护视网膜免受光损伤。因此，适量食用蓝莓可以作为维护眼睛健康的一种自然方式。