玉米热量高适合减肥吗？

玉米作为一种粗粮，其热量相对较低，每100克玉米的热量大约为86千卡。玉米富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而对减肥有一定的帮助。同时，玉米中的维生素和矿物质含量丰富，有助于维持身体健康。然而，减肥期间应合理搭配饮食，不能单一依赖玉米。建议将玉米作为减肥餐的一部分，与其他低热量、高营养的食物相结合，以达到更好的减肥效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。