吃菠菜能减肥吗？

菠菜作为一种低热量、高纤维的蔬菜，对于减肥具有一定的辅助作用。菠菜含有的膳食纤维能够增加饱腹感，减少食物的摄入量，同时促进肠道蠕动，帮助消化。此外，菠菜中的铁质和维生素C有助于提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。然而，仅依靠食用菠菜来实现减肥效果是有限的，建议将菠菜纳入均衡的饮食结构中，并配合适量的运动，以达到更好的减肥效果。