宫寒如何快速调理？

宫寒是指女性子宫内寒气过盛，导致月经不调、痛经等症状。快速调理宫寒，首先应调整饮食习惯，增加温补食物如红枣、桂圆、生姜等，避免寒凉食物。其次，加强腹部保暖，可穿着保暖内衣或使用热水袋热敷。此外，适量进行运动，如瑜伽、太极等，有助于促进血液循环，改善宫寒症状。最后，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于内分泌平衡。通过综合调理，可有效改善宫寒症状。