哪些食物能抗衰老？

抗衰老的食物主要包括富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物。例如，蓝莓、草莓等浆果类含有丰富的抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害；深色蔬菜如菠菜、甘蓝等含有大量的维生素C和E，有助于保护细胞；坚果类如核桃、杏仁等含有维生素E和不饱和脂肪酸，有助于维护皮肤健康；鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于减少炎症和保护心脏；绿茶含有抗氧化剂，有助于降低氧化应激。这些食物的共同特点是它们能够促进身体健康，延缓衰老过程。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。