罗非鱼有哪些健康益处？

罗非鱼作为一种营养丰富的鱼类，对人体健康具有多种益处。其富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复；含有的Omega-3脂肪酸对心脏健康尤为重要，能够降低心血管疾病风险；同时，罗非鱼中的维生素D和钙有助于骨骼健康，预防骨质疏松。此外，罗非鱼还含有硒等微量元素，对抗氧化和增强免疫力有积极作用。适量食用罗非鱼，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。