骑自行车对身体有哪些利弊？

骑自行车是一种有益于身心健康的有氧运动，它能够增强心肺功能，提高血液循环效率，促进新陈代谢，有助于减肥和塑形。同时，骑自行车还能锻炼下肢肌肉，增强关节灵活性，提高身体协调性和平衡能力。然而，长时间骑行可能会导致膝关节和腰部的过度劳损，增加受伤风险。此外，骑行姿势不当或座椅不适可能引发会阴部不适或神经压迫。因此，合理规划骑行时间和强度，保持正确的骑行姿势，选择适合的座椅和调整高度，对预防潜在弊端至关重要。