气虚如何快速补充？

气虚是中医术语，指的是人体元气不足，表现为乏力、气短、语音低弱等症状。快速补充气虚，建议采取以下措施：首先，调整饮食，增加富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，以提供充足的营养。其次，保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。再次，进行适量的体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质。最后，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。这些措施有助于改善气虚症状，促进身体健康。