乳房胀痛如何缓解？

乳房胀痛可能由多种原因引起，包括生理性因素、生活习惯或病理性因素等。为了缓解乳房胀痛，建议采取以下措施：首先，穿着合适的文胸，避免过紧导致压迫；其次，保持乳房清洁，避免感染；再者，调整饮食，减少咖啡因摄入，增加富含维生素E的食物；此外，适当进行乳房按摩，促进血液循环；最后，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。若疼痛持续或加剧，请及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。