体内湿热如何调理？

体内湿热的调理应综合考虑饮食、运动和生活习惯的调整。首先，饮食上应以清淡为主，避免辛辣、油腻和高热量食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以利于清热利湿。其次，适量增加运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于促进血液循环，排出体内湿气。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体自我调节和恢复。此外，保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑，也有助于调节体内湿热。通过这些综合措施，可以有效调理体内湿热，促进身体健康。