什么食物能快速有效降血压？

高血压患者可以通过摄入一些特定食物来辅助降低血压。例如，富含钾的食物如香蕉、土豆和菠菜可以帮助平衡体内钠含量，从而降低血压。此外，富含纤维的食物如燕麦和全谷物可以减少胆固醇吸收，有助于控制血压。深海鱼类如三文鱼和鲭鱼含有的Omega-3脂肪酸有助于降低血压。同时，低脂乳制品如脱脂牛奶和酸奶中的钙和维生素D也有助于降低高血压。建议患者在日常饮食中增加这些食物的摄入，以辅助降低血压。