八段锦健身作用是什么？

八段锦是一种传统的中国健身气功，其健身作用主要体现在以下几个方面：首先，八段锦通过一系列动作的练习，能够促进气血运行，增强脏腑功能，提高机体的免疫力。其次，八段锦的动作设计有助于舒展筋骨，预防和缓解颈肩腰腿等部位的疼痛。此外，八段锦还能够帮助调节神经系统，缓解精神压力，改善睡眠质量。长期坚持练习八段锦，对于提高身体素质、预防疾病、延缓衰老等方面均有积极作用。