快速缓解偏头痛的6个方法是什么？

缓解偏头痛的方法包括：1.保持规律的作息，避免过度疲劳；2.减少接触可能引发头痛的光线和噪音；3.保持充足的水分摄入，避免脱水；4.采用冷敷或热敷，根据个人偏好缓解疼痛；5.进行轻度的体育活动，如散步或瑜伽，以放松肌肉；6.尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松，以减轻压力和紧张。这些方法可以帮助缓解偏头痛症状，但若症状持续或加剧，请及时就医。