肝气郁结如何调理？

肝气郁结的调理应从多方面入手。首先，调整饮食结构，增加富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动，减轻肝脏负担。其次，保持情绪稳定，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪，可通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力。此外，适当增加运动，如散步、慢跑等，有助于改善血液循环，促进肝脏代谢。最后，保证充足睡眠，避免熬夜，以利于肝脏自我修复。通过综合调理，可有效缓解肝气郁结症状。