如何补肝？

补肝应从多方面入手，首先应保持规律的作息时间，避免熬夜，以减少肝脏的负担。其次，饮食上应选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆腐等，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以提供肝脏所需的营养。适量运动也有助于促进肝脏健康，可以选择散步、瑜伽等低强度运动。此外，避免过量饮酒和吸烟，减少肝脏的毒性损伤。最后，保持积极乐观的心态，减轻精神压力，有助于肝脏功能的恢复和维护。