炼奶是一种经过浓缩处理的乳制品，它保留了牛奶中的大部分营养成分，包括蛋白质、钙、维生素D和B族维生素等。炼奶的健康功效主要表现在以下几个方面：首先，它能够提供人体所需的优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复；其次，炼奶中的钙含量丰富，有助于骨骼健康和牙齿发育；此外，炼奶中的维生素D有助于钙的吸收，预防骨质疏松；最后，炼奶中的B族维生素对神经系统和新陈代谢有积极作用。适量摄入炼奶可以作为健康饮食的一部分，但需注意其糖分含量较高，应适量食用以避免过量摄入糖分。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-08-05
