做哪个动作能缓解耳鸣？

耳鸣是一种常见的耳部不适症状，可能由多种因素引起，包括听力下降、耳部感染、耳垢积累等。为了缓解耳鸣，可以尝试进行一些简单的耳部放松动作。例如，轻轻按摩耳垂和耳后区域，这有助于促进血液循环，减轻耳鸣症状。此外，可以尝试进行深呼吸练习，以减轻因压力或焦虑引起的耳鸣。这些非药物的自我管理方法可以在日常生活中实践，以帮助缓解耳鸣带来的不适。