小米粥减肥还是增肥？

小米粥作为一种低热量、高营养的食物，对于减肥具有一定的辅助作用。小米含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，小米中的B族维生素和矿物质有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。然而，减肥效果并非仅依赖于小米粥，还需结合合理的饮食结构和适量的运动。适量食用小米粥有助于控制体重，但过量摄入任何食物都可能导致热量过剩，从而增肥。因此，小米粥在减肥过程中应适量食用，配合其他健康饮食和运动习惯，以达到理想的减肥效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。