孕妇腰疼怎么办？

孕妇腰疼是常见的孕期不适之一，可能与子宫增大、激素变化、肌肉韧带松弛等因素有关。建议采取以下措施缓解腰疼：1.保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，定期变换姿势；2.适当进行孕妇瑜伽或温和的拉伸运动，增强腰背肌肉力量；3.使用孕妇枕或靠垫支撑腰部，减轻压力；4.保持均衡饮食，补充钙、镁等矿物质，预防骨质疏松；5.热敷或温水浴可以缓解肌肉紧张和疼痛。若腰疼持续加重或伴有其他症状，应及时就医，排除其他疾病可能。