预防煎厥与薄厥的最简单有效方法是什么

预防煎厥与薄厥，关键在于维持机体气血阴阳平衡，避免过度劳累、情绪波动及饮食不节。建议保持规律作息，适度运动以增强体质；饮食上应均衡营养，避免过食生冷、油腻及辛辣刺激性食物，以免损伤脾胃，影响气血生化；同时，保持心态平和，避免过度紧张、焦虑或愤怒，以免肝气郁结，影响气血运行。通过这些简单有效的方法，可降低煎厥与薄厥的发生风险。