耳鸣患者适宜吃哪些食物

耳鸣患者适宜食用富含维生素A、维生素E、锌和镁等营养素的食物，以促进耳内血液循环和神经功能恢复。建议多摄入胡萝卜、南瓜、深绿色蔬菜等富含维生素A的食物，以及坚果、种子、绿叶蔬菜等富含维生素E的食物。此外，富含锌的食物如牡蛎、红肉、全谷物和豆类，以及富含镁的食物如香蕉、菠菜、杏仁等，也有助于缓解耳鸣症状。同时，应避免过多摄入咖啡因和酒精，以免加重耳鸣。