凯格尔运动对盆底肌恢复有效吗

凯格尔运动对盆底肌恢复具有积极效果。该运动通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，增强肌肉力量和耐力，改善盆底功能。对于产后妇女、尿失禁患者以及盆底功能障碍人群，定期进行凯格尔运动有助于恢复肌肉功能，预防和改善相关症状。然而，恢复效果因人而异，需结合个体情况制定合适的锻炼计划，并在专业指导下进行。