电解质紊乱在家如何补充

电解质紊乱在家补充时，应首先确定缺乏的电解质类型。对于钠离子缺乏，可通过食用含盐量较高的食物，如咸菜、咸鱼等进行补充；钾离子缺乏时，可食用香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物；钙离子缺乏时，可通过食用牛奶、豆腐等富含钙的食物进行补充。同时，应保证充足的水分摄入，以促进电解质平衡。若电解质紊乱严重或持续不改善，应及时就医，由专业医生进行评估和治疗。