肩胛骨酸痛如何缓解

肩胛骨酸痛可能是由于肌肉紧张、劳损或姿势不当引起的。为了缓解这种不适，建议采取以下措施：首先，进行适当的热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；其次，进行温和的肩胛骨区域拉伸和放松运动，以增加肌肉的柔韧性和减轻疼痛；此外，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉劳损；最后，若疼痛持续或加剧，建议咨询专业医生，以便进行针对性的诊断和治疗。