上火不宜吃哪些食物

上火时，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜等，这些食物可能加重上火症状。同时，应减少油腻、煎炸食品的摄入，如炸鸡、薯条等，这类食物不易消化，易导致内热。此外，高糖食品如巧克力、糖果等也应限制，因为它们可能增加体内热量。建议多食用清淡、富含维生素和纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果，以帮助清热降火，促进身体健康。