如何测量基础体温

测量基础体温是评估个体生理状态的一种方法，通常用于监测排卵周期、激素水平变化等。基础体温是指在清晨醒来后，尚未进行任何活动时的体温。为了准确测量，应在每天同一时间进行，最好在早晨起床后，使用口腔或腋下体温计。将体温计放置在舌下或腋下，保持5分钟，然后读取数值。记录下每天的体温，连续数周，可以观察到体温的周期性变化，从而了解个体的生理周期。