空腹喝豆浆好吗

空腹喝豆浆对健康的影响因人而异。豆浆富含植物蛋白、膳食纤维和多种维生素，适量饮用可以为人体提供营养。然而，对于部分人群，如乳糖不耐受者或消化系统较为敏感的人，空腹饮用豆浆可能引起不适，如腹胀、腹泻等。此外，豆浆中的某些成分可能影响铁、钙等矿物质的吸收。因此，建议在饮用豆浆前适当摄入一些碳水化合物，以减少不适感，并提高营养吸收效率。