晚上几点后不宜喝水

晚上饮水过多可能导致夜间尿频，影响睡眠质量。一般建议睡前两小时内避免大量饮水。具体时间因人而异，但通常建议晚上9点后应减少饮水量，以减少夜间起床上厕所的次数。这是因为人体在夜间的代谢速度减慢，过多的水分摄入会增加肾脏负担，影响健康。适量饮水有助于维持身体水分平衡，但过量则可能导致水肿、影响睡眠。因此，合理安排饮水时间，有助于保持健康的生活方式。