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天天运动会对身体有哪些好处

2025-08-07 12:23:201892人阅读

问题描述:(女 ,35岁)天天运动会对身体有哪些好处

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

长期坚持运动对身体健康具有多方面的积极影响。首先,运动能够增强心肺功能,提高血液循环效率,降低心血管疾病的风险。其次,运动有助于维持健康的体重,减少肥胖及其相关疾病的风险。此外,运动还能促进肌肉和骨骼的健康,预防骨质疏松症和肌肉萎缩。运动还能改善心理健康,减轻压力和焦虑,提高睡眠质量。同时,运动能够增强免疫系统,提高身体对疾病的抵抗力。综上所述,定期进行适量的运动对维护身体健康至关重要。
2025-08-07

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