牛奶和鸡蛋可以一起吃吗

牛奶和鸡蛋可以一起食用，两者均含有丰富的营养成分，能够为人体提供必需的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。牛奶富含优质蛋白质、钙质和维生素B2，而鸡蛋则含有高质量的蛋白质、维生素A、D、E以及B族维生素和矿物质。两者搭配食用，可以提高蛋白质的生物利用率，促进人体对营养素的吸收。然而，对于乳糖不耐受或对鸡蛋过敏的人群，应避免同时食用这两种食物，以免引起不适。