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如何通过拉伸运动促进身高增长

2025-08-07 11:17:431446人阅读

问题描述:(男 ,36岁)如何通过拉伸运动促进身高增长

医生回答(1)

龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院骨科

拉伸运动对于促进身高增长具有一定的积极作用。通过进行全身性的拉伸运动,可以有效地刺激骨骼生长板,促进骨骼生长。此外,拉伸运动还可以增强肌肉力量,改善身体姿态,从而有助于身高的增长。建议每天进行至少15-30分钟的拉伸运动,包括脊柱拉伸、腿部拉伸和全身性拉伸等,以保持肌肉和韧带的柔韧性,促进身高的自然增长。同时,保持良好的饮食习惯和充足的睡眠也是促进身高增长的重要因素。
2025-08-07

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