镉超标吃什么食物能排出

镉超标时，建议摄入富含钙、锌、硒等矿物质的食物，以促进镉的排出。钙含量丰富的食物包括牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆腐、芝麻等。锌含量较高的食物有牡蛎、红肉、坚果和豆类。硒含量丰富的食物包括巴西坚果、鱼类、家禽和全谷物。同时，增加膳食纤维的摄入，如燕麦、全麦面包和新鲜蔬菜，有助于促进肠道蠕动，加速镉的排出。此外，保持充足的水分摄入也有助于排毒。请注意，食物并不能替代专业治疗，若出现镉中毒症状，应及时就医。