仰卧起坐有哪些骨科危害

仰卧起坐作为一种常见的腹部锻炼方式，虽然能够有效增强腹部肌肉力量，但若姿势不当或过度训练，可能对骨科造成一定危害。首先，不正确的仰卧起坐动作可能导致颈椎和腰椎承受过大压力，增加颈椎和腰椎损伤的风险。其次，长期进行仰卧起坐可能加剧腰椎间盘突出，加重腰背部疼痛。此外，仰卧起坐时腿部肌肉过度紧张，可能引发膝关节疼痛。因此，在进行仰卧起坐锻炼时，应注重正确的动作要领，并适度控制训练强度，以降低骨科损伤风险。