哪些人群适合补充维生素C和

维生素C对于维持身体健康至关重要，以下人群适合补充维生素C：1.免疫力低下者，如老年人、儿童及长期病患者，因为维生素C有助于增强免疫力；2.长期处于高压力、高污染环境下的人群，维生素C有助于抗氧化和减轻压力；3.吸烟者和饮酒者，因为这些习惯会消耗体内维生素C；4.长期服用某些药物，如阿司匹林等，可能影响维生素C的吸收和利用；5.孕妇和哺乳期妇女，以满足胎儿和婴儿的生长发育需求。建议通过均衡饮食和必要时适量补充来满足维生素C的需求。