睡觉能减肥吗

睡眠对于体重管理具有重要作用，但单纯依靠睡眠并不能直接减肥。充足的睡眠有助于调节激素水平，包括控制食欲的瘦素和促进饥饿感的胃饥饿素，从而可能对食欲产生影响。此外，良好的睡眠可以提高身体代谢率，有助于身体更有效地燃烧卡路里。然而，减肥需要综合饮食控制和适量运动，仅靠增加睡眠时间是不够的。建议保持规律的作息，同时结合健康饮食和适量运动，以达到更好的体重管理效果。